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情绪调节
情绪调节
人有各种各样的情绪，很复杂。从某种程度上讲，人活着就是情绪体验的一个过程。情绪本身没有好坏、对错之分，只是内在需求是否被满足的心理过程。当一个人的情绪状态变得不稳定，并影响到了正常的工作、学习、人际交往或者身心健康时，是需要进行心理调整的。
1、压力问题
一方面是压力过大，感觉疲惫，很多事情感觉心累；另一方面是无所事事，生活无目标，无动力，感觉没意思。
2、情绪失控
经常发脾气，易激惹，自己控制不住自己的情绪，反复出现情绪问题，有时让别人觉得莫名其妙。
3、躯体化反应
情绪导致的身体感觉，或者是手麻、手抖，或者是头痛、肌肉僵硬，也或者是胸闷、呼吸急促等，需要进行心理调节。
4、过度紧张
在某些场合或面对某些人群，感到非常紧张，往往想做的事情，行为上却做不到，为此感到很焦虑。
5、感到恐慌
内心不安定，总是感到慌乱，感觉无所依靠，在人际关系里有不安全感，容易抱怨别人，对生活状态感到不满。
6、莫名的烦恼
有种说不出来的闹心，觉得生活中也没发生什么不愉快的事情，可就是感觉不舒服。
—————欣桥原创
