认知-行为疗法

认知治疗是由A.贝克（Aaron Beck）创立的体系，他强调信念系统和思维在决定行为和感觉中的重要性。认知治疗的焦点是了解歪曲的信念并应用技术改变不适当的思想，他也伴有情感和行为的方法。

认知治疗家特别关注思想对个体的人格的影响。尽管他们不认为认知过程是心理障碍的原因，但认知过程是一个显著的部分。个体没有察觉的自动的思维在人格的发展中更是作用很大。

认知治疗家认为个体的信念在儿童期开始形成，在一生中发展。早期儿童经验引起了对自己和世界的基本的信念。

自动思维是贝克的认知理论的关键概念。这些思维是自发出现的，个体没有努力和选择。

个体是如何看他们的世界的，他们对人、事件和环境有什么重要的信念和假设，这些组成了他们的图式。有两种基本的认知图式：积极地（适应的）和消极的（不适应的）

以一种合作的方式，咨询师和来访者一起改变他们的思维模式、行为模式，干预其行为目标。一个关怀的治疗关系的建立是关键。认知治疗的特点是注重细节，注重思维过程对情感和行为的影响。

行为疗法开始于50年代末，和心理治疗的其他理论不同，行为疗法在实验心理学和对人类、动物的学习过程的研究中有其根源。从只关注可以观察的行为，包括伊凡.巴普洛夫的经典条件作用以及由B.F.斯金纳开发的操作条件作用，到关注不可见的行为，源于班杜拉的社会学习理论。

社会学习理论关注内隐的行为，发生在个人内部的不可见的行为（或至少是不容易观察的行为）。这包括生理心理反应、思考（观察、记忆、想象）、感觉。

行为治疗可以通过如强化、消退、行为塑造和示范等基本原理帮助来访者。行为治疗的特征是它强调具体的目标。

随着心理咨询技术的发展，更多的咨询师将认知与行为疗法相结合，因为实践证明，认知的改变可以促使行为的改变，同时，行为的矫正也会影响认知的调整，二者相结合，常称为认知-行为疗法。