“双减”来了，家长该如何应对？大连心理咨询

“双减”来了，家长该如何应对？

  7月24日晚，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，简称“双减”。多地采取行动，治理校外培训，“双减”政策在全国各地落地生根。

   很多佛系家长对“双减”拍手称快，太好了，大家都不补。这个政策消除了“剧场效应”，都坐在座位上，不允许有人站起来，都能看到剧场的演出，使教育更加公平。

   但更多的家长陷入焦虑，因为教育的终端内卷依然存在，他们习惯了竞争，这些家长永远都在思考，怎么能让孩子多得几分。想着别的孩子可能偷上辅导班，有各种资源能补课，自己的孩子不就严重落后了？

大部分网友的态度基本一致，认为这位家长的认知有问题。但也从侧面反映出一个问题，“双减”来了，家长该如何应对？

一直以来，社会包括家长自身，普遍关注的是学校教育（包括校外培训），忽略了家长自己的教育职责，全国政协委员、民进中央副主席朱永新教授指出“父母更多的考虑是学校教育，忽视了他们才是真正的教育基础，才是决定孩子命运的关键。”

 

对教育职责的忽视，教育能力的欠缺，教育理念的偏颇，不和谐的家庭氛围，最终导致了错误的家庭教育。如果家长意识不到这一点，教育资源再丰富、师资力量再强大、硬件设备再先进、级别再高的重点学校，都没有能力让孩子有好的发展。问题不知什么时候会爆发出来，所以会出现一件又一件让人扼腕叹息的极端事件，各个学段，哪怕已进入重点高校，人们普遍认为的“好孩子”“优秀生”。

一、减缓焦虑，用心陪伴

 

家长先减缓焦虑，稳定自己的情绪，心态平和，才能理性看见自己，看见孩子，给孩子以高质量的陪伴，孩子的状态才能好起来。

 

01   回望初心：我们究竟想要一个怎样的孩子？

 

期末考试成绩又退步了，暑假里的学习计划一天都没完成，每天就是打球打游戏上网聊天……这些家长时常说的话，却没有意识到相同的话每天都在说，恨不得每时每刻说，结果只是减轻家长自己的焦虑，孩子有的伤心难过，有的干脆和家长反着来，什么都不做，就是打游戏，不去学校上学了，有的在胳膊上划出一道道伤口来缓解家长投射的焦虑，有的离家出走。

这些都不是家长想要的结果，翻开孩子从出生到现在的照片看一看，满月时，第一次叫爸爸、妈妈时，会爬的时候，第一次站立时，迈出第一步时。那个时候你是怎么想的，是否要让孩子一定要考第一。特别是知道自己怀孕的霎那，你想到的是让孩子时时处处争第一吗？

 

相信每个母亲、父亲当初都怀有最纯朴的愿望：惟愿孩子健康快乐成长！如同李焕英一样，穿越回去以后不是要贾玲拿出什么好成绩，让自己有面子，而是希望她健康快乐！

 

02   看清事实：名校不与幸福感挂钩

 

很多家长执着于985，各大名校，认为上了名校，孩子的人生从此一路坦途，鲜花掌声相伴，收入丰厚，地位显赫，人生精彩，一生幸福。

 

大量的事实证明，从长远看，在能力相近的情况下，是否上名校对个人的收入、地位的影响几乎为零。个别高分低能者，甚至生活的很糟糕。

 

03   接受现实：绝大部分孩子和父母一样，都是普通人

 

智商的分布是倒U形，天才极少，智商低下的也极少，我们要承认，绝大多数的孩子都是普通人。清华教授刘瑜说，我的女儿正势不可挡地成为一个普通人。

 

如果这个普通的孩子ta知道自己要的是什么，要过什么样的生活，能够认识自我，接纳自我，能够为自己的选择负责，这就是成功。

 

有这样一个故事：有一棵很小的番茄树，快乐而又充满希冀的生长着，身边的人都告诉它，只要它努力，就可以长的像西瓜一样大，像香瓜那样香，像苹果一样营养丰富。

 

小番茄照着做了，很努力的吸收营养，做体操，运动强身，结果它仍然是个小小番茄，糟糕的是，小番茄不再以为自己是番茄树了，它说自己是一棵苹果树。

 

当它最终认清自己只是小番茄时，不肯接受现实，伤心枯萎而死。实则，无论是番茄、香瓜、苹果，都各有各的营养，各有各的味道啊。

 

接受孩子是个普通人，各美其美，才是一个生机勃勃的社会。何况当家长能够反思，会觉察到拒绝接受孩子的普通和平庸，是抗拒接受自己的普通和失败。

 

 二、观念一变，孩子就变

只有家长成长了，孩子才能成长。很多来求助的父母，把孩子往咨询师面前一推，老师，孩子抑郁了、自残了，已经很长时间不去上学了，您帮我们治好ta。

 

每每此时，我都会在心里慨叹，不是把孩子治好，而是家长自己要改变，而当家长没有这个意识，就只能通过孩子去改变父母，孩子在家里又相对弱势，这是过程会道阻且长，有时在咨询室里得到了启发与感悟，但回到没有改变的家庭系统中，又会陷入到严重的负面情绪中，要到下一次咨询继续赋能。

 

很多孩子因问题较重需要药物治疗，几乎所有精神科医生建议要结合心理治疗，因为药物只治疗症状，而症状产生的心理原因则需要心理咨询师和来访者一起探索，继而开出“心理药方”，让来访自我发展，有良好的心理状态，实现潜能，完善人格，在以后的人生中遇到问题时知道如何应对，拥有健康快乐的生活。

在探索的过程中发现，几乎所有孩子的问题都与家长的陪伴和教育方式有关。或者从婴幼儿时期就形成了回避型和反抗型的不安全依恋，或者是因为被父母的苛责、打骂而怀疑自我，认为自己是无价值的，是不值得被爱的，世界是不安全的，他人是不可信的，或者被父母的“牺牲感”而控制，听话顺从认同，没有主见，一路的竞争比拼成为“别人家的孩子”，虽看起来优秀，却渐渐成为“空心人”。

 

不知道自己要什么，不知道自己喜欢什么，甚至不知道自己要干什么，很多孩子陷入抑郁。问题产生的根源往往在家长，所以我们倡导家庭治疗，即使是其他治疗方法，也要同时对家长进行心理教育，家长观念改变了成长了，孩子就改变了成长了。

 

01   叛逆是件好事情

 

无论幼儿期（3岁左右）、童年期（7、8岁左右）、青春期（12~20岁左右）哪个阶段的叛逆，都是孩子自我意识的觉醒，尤其是青春斯的叛逆，在完成“我是谁”的自我确认，将过去、现在和将来进行统合，确立自己的理想与价值观念，并对未来自我的发展作出自己的思考，形成自我同一性。

 

此时的他们不再完全依赖父母，开始有自主意识，有自己的想法，有了独立人格，是长大成人的前兆。孩子在青春期的阶段能够反叛父母、师长，未来会更加独立，也有主导自己人生的能力。这个阶段终将过去，家长一定不要给青春期的孩子较劲，即使家长用自己的权威、经济权、牺牲感甚至暴力与孩子较劲成功，孩子“臣服”“低头”“听话”，最终可能成为不知自己是谁“空心人”。

 

02   去掉虚荣心，真正爱孩子

 

家长总是打着爱孩子的旗号，对孩子讽刺、挖苦，希望让孩子知耻而后勇。不可否认，绝大多数家长是爱孩子的，但请家长在一个安静的空间，静静的觉察，“为孩子好”所做的行为，有多少真正是为孩子好，有多少是感觉自己丢了面子，在亲戚、同事、朋友面前无法“晒娃”。

 

03   向孩子学习

 

改革开放四十多年，中国发展的速度让世界惊叹，可以用瞬息万变来形容，孩子对新的知识和信息的接受度远远超过家长，很多家长的视野、知识面不如自己的孩子，但绝大多数家长意识不到这一点，仍然认为自己什么都比孩子强，“我是老子，听我的”。

 

现代社会是两代人共同成长的社会，现代教育是两代人相互影响的教育，向孩子学习是家长真正成熟与睿智的表现。

 

04   父母是什么人，比父母说什么更重要

 

自体精神学家科胡特说，父母是什么人，比父母怎么做更重要。在这里我修改一下，很多父母担心如果不给孩子耳提面命，孩子就学坏了。其实不然，家长的身教重于言教，潜移默化的影响更重要。

 

在“双减”落地的背景下，家长们更要有清醒的认知，稳定自己的情绪，转变家庭教育观念，不让创伤向下一代传递，让每个孩子都能无悔来到这个世界，能够有一个平凡但又精彩的人生。

  父母要认清现状管好自己的情绪，双减的情况下应该调理好自己心态和老师孩子多沟通掌握好孩子的情况，让孩子培养好自学会学的好习惯很重要。

   心理上纠结，徘徊不定，有恐惧的家长可以找大连心理咨询师聊聊谈谈心声，在这里心理咨询师会给你答案。